舌回しトレーニング②うーおー体操の紹介。顔のリンパ液を流して、シミしわ予防

こんにちは。しげちよ(@shigechiyo_999)です。

舌回しトレーニングについての続編を書いていきます。

こちらの本を読んで、継続したいなと思った内容を紹介させて頂いています。

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前回は、基本の舌回しを紹介しました。

基本の舌回し

慣れないうちは、5回からでも大丈夫。きちんと口を閉じて行うと効果的。

基本の舌回し、簡単そうに見せかけて実は結構ツライ…！

私は8回目くらいから、「うぅ〜」となってくるので、今は頑張って13回で止めています。

徐々に増やせるようにならなくっちゃ。

だ液もじゃんじゃん出てきます。

2つ目のトレーニングの紹介

それは…「うーおー体操」です！

うーおー体操

これを行うことで、口角と目尻をつなぐ「大・小頬骨筋」が鍛えられ、若々しい目元になるそうです。前回載せた顔写真だと分かりにくいのですが、私は目の下のたるみも気にしているので、それでちょっとでも効果があるといいな。

通常、「う段」「お段」は口角が下がるので、口角を上げたまま発音するのは、以外と難しい！

しかも、地味なトレーニングに見せかけて、終わったあとのほっぺたの疲労感がすごいです。

頰の筋肉で、口角を目尻に向かって引き上げる感覚で発音すると効果的です。

私は、朝・晩のタイミングでトレーニングを行い、日中も出来そうなタイミングに追加で行うようにします。

顔の筋肉を動かす事で、リンパが流れ、老廃物が運ばれるので、顔の表層に老廃物がたまる事なく、シミやしわを防ぐ効果があるのです。

これは、嬉しい効果ですよね。

また、継続するトレーニングの紹介を追記しますね。

今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

また明日。