シンプルなスキンケア

宇津木龍一氏の本を読んで、毎日の日焼け止め使用をやめて1年。快適です。

こんにちは。しげちよ(@shigechiyo_999)です。

今日は、日焼け止めと紫外線対策について書いていきます。

私は宇津木龍一氏の本に出会ってから、その内容を自分なりに取り入れています。


そのなかで、毎年体調だったり気分だったり変化がある中で、自分に会う方法を考えながら取り入れていますが、

去年の今頃、改めて本を読み直した際、
それまで毎日日焼け止めを塗る生活をしていましたがそれを改め、

仕事の日はフェイスパウダーのみ、どうしても必要な時のみ日焼け止めを塗る生活に切り替えました。(アイメイク等ポイントメイクはしています)

使っていた日焼け止めも、かなり優しいタイプなので、油断していましたが、

「こすらない」「余分なものを付け過ぎない」という観点から、付ける頻度を見直したのです。

日焼け止めの毎日使用をやめて1年…

それから1年経過しました。
メリットと、
日焼け止めを塗らない代わりに気を付けている事を書きます。

メリット
  • 肌がずっとさらさら
  • 毛穴がギトギトしない
  • メイク時間短縮
  • 洗顔も軽くで済む為、乾燥しにくくなった
デメリット

今のところ無し…
あ、帽子など忘れた状態で急に長時間外に出る事になってしまった時に、ちょっと焦る。笑
(可能な限り、日焼け止めを持ち歩く事にしてみました)

日焼け止めを塗らない代わりに気を付けている事

  • 帽子や日傘など、物理的に紫外線をカットする。
  • 新陳代謝を上げる為、週3ランニング
  • バランスの良い食生活を心がける。
  • ストレスを溜めず、よく眠る。

このような感じです。
デメリットの方が少ないですね。

15分は紫外線を浴びても問題はない?

また、宇津木龍一氏の本にもありましたが、
15分程度、日光に当たるのは、美容の観点からも問題は無いとの事。
むしろ、紫外線対策のし過ぎが、骨粗鬆症のリスクを招き、老け顔になりうるそう。

賛否あるとは思うのですが、
個人的に賛同出来る内容なので、日々取り入れています。

夏真っ盛りで、日焼け止めを塗る機会が多いと思いますが、
塗らない日も作れるかも?と考えるとちょっと面白いです。

今日もありがとうございました。

しげちよ。

ABOUT ME
shigechiyo
こんにちは。 私は昔から肌が弱く、不自由な事も多く悩みを抱えています。 どうすれば健康な肌を維持出来るのか、生活習慣も含めて模索する日々です。その中で自分が実際に試してみた事や、共有したい内容を綴ってみようと思います。 宜しくお願いします。