サウナに通って6年。風邪引かず、気持ちのコントロールが上手になった話。

サウナに通い始めて6年になります。
以前の記事で、具体的なサウナの入浴法などを書きましたが、
今回は番外編で、サウナに通って良かった事をまとめて行きたいと思います。

現在は基本週1ペース

基本的に週1回のペースで通っています。
サウナが好き過ぎて週2、3回の頻度になった事もありますが、自分を戒める為にも現在は週1ペースを保っています。(最近まではコロナの為に控えていたので、あまり行けていませんでしたが)

見えてきた身体への変化

継続しているうちに、身体への変化がありました。
2年目位から、日常で汗をかく量が増えたのです。代謝が良くなっている事を実感した瞬間でした。
また、それと平行してですが、風邪をひかなくなった事。もともと鼻炎で、冬場になると鼻炎も悪化して辛かったり、風邪を引いたりしていましたが、それが改善されました。
鼻炎についても、冬以外の寝起きなど体温が低い時に、よく症状が出ていましたが、こちらも改善されました。完全に治ったという訳ではありませんが、明らかに変化があったのです。

気持ちのコントロールが上手に

また、以前の記事で、サウナに入った時に爽快感からポジティブになれる、と記載したのですが、
週1でそれを繰り返しているからなのか、気持ちのコントロールが前より上手になり、小さい事でクヨクヨしなくなったのです。
元々(今もですが)私はめっっちゃくちゃネガティブで、自分を客観視しても「何故そこまで悪い方向に考えられるん！？笑」と思う位なのですが、
そんな私でも、気持ちのコントロールが前よりは出来るようになりました。これはかなり収穫です。

余談ですが…

あと、ここからは余談になりますが、
サウナに継続して通い出し、自分なりのサウナ入浴法など、考え方を確立した結果、
職場の方や、身近に居たけど今まであまり仲良く無かった方々と、「サウナ」という思わぬ共通点に気が付く事が増え、情報交換をしたり、そのきっかけで仲良くなれたり、人間関係を広げるきっかけにもなりました。
また、我が家にはテレビが無いので、サウナ入浴時に見るテレビはちょっとした情報源だったりします。笑

まとめ

いかがでしたか。こういった情報を周りの友人にも伝えているのですが、まだまだ、サウナは熱いから嫌、とか、そういったネガティブなイメージを持たれる事が多いのが現状です。
特に女性の方が、現時点ではサウナユーザーは少ないと感じています。
少しずつ情報発信をし、サウナにより心身の健康を手に入れる方が増えたら良いなぁと願っています。

最後まで読んで頂きありがとうございました。